Carnaval: Alimentos que você deve consumir para cair na folia saudável

Antes mesmo das festas de fim de ano os foliões se preparam para cair na folia. O início de carnaval se dá pelas prévias iniciadas geralmente no mês de setembro.

Há pessoas que se preparam para curtir esse momento e em sua grande maioria com o objetivo de atingirem uma estética corporal que atendam às suas necessidades pessoais de corpo, procurando para isso adotar um estilo de vida baseado na pratica de exercício físico e dieta.

É importante, por sua vez, ressaltar que é preciso estar preparado para brincar e curtir as festas, blocos de rua, shows e multidões. Será que de fato estamos preparados para enfrentar com saúde os dias de folia da época mais animada do ano?

Se a sua resposta for não, ainda dá tempo de ser organizar e começar a se alimentar bem de uma forma mais prática, rápida e adquirindo os nutrientes necessários para brincar o carnaval.

Vamos de dicas para curtir saudável?

Faça uma refeição completa e rica em proteína (Ovos, frango, carne e peixe) antes de sair de casa: O BÁSICO FUNCIONA (e isso vai independente do horário, pode ser café da manhã, almoço ou jantar)!

• Consuma alimentos integrais nas grandes refeições para aumentar os níveis de saciedade e consequentemente te dar energia por mais tempo;

• Procure inserir frutas ricas em água e em vitamina C no café da manhã, como melancia, morango melão, acerola, kiwi, goiaba, pois, por serem fontes de fibra aumentam a saciedade, além de manter os níveis de hidratação adequados;

• Na rua, faça lanches nas barraquinhas mais limpas que você encontrar;

• Evite consumir alimentos ricos em gordura como as frituras (Sabe aquela batata frita imersa em óleo? Isso mesmo, esqueça.);

• Caso venha a consumir bebida alcoólica, sempre intercale com água;

• E jamais, em nenhuma hipótese, se esqueça do protetor solar.

Gostou e está sem tempo de ir no supermercado para se organizar com a alimentação? Fica tranquilo. Tudo isso você pode conferir e adquirir no cardápio Personal Chef’s, temos refeições, lanches, sobremesas e tudo que você precisa com a maior praticidade do mundo e com um preço que cabe no seu bolso.

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