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Toque de chef - Refeições perfeitas para o verão


Priorizar a saúde na época mais quente do ano é um autocuidado, não só apenas por questões de estética/aparência corporal, mas para o bem-estar de uma forma geral. Redobrar os cuidados é essencial principalmente na alimentação e hidratação.

Também é importante ressaltar que a emissão de raios UVB apresentam maior incidência durante o verão e os estudos feitos e aprovados em humanos demonstraram que uma alimentação rica em compostos como vitamina A, C, E, carotenóides, entre outros, tem um efeito protetor contra a radiação UV, assim como também, auxiliam na cicatrização e síntese de melanina.

As famosas comidinhas do verão

Existem pessoas que consomem alguns alimentos fontes dos micronutrientes citados anteriormente com o objetivo de facilitar a marquinha que tanto desejam, já que o verão é a estação mais aguardada para a maioria dos brasileiros e os que gostam de aproveitar as belezas naturais como praias, cachoeiras, piscina, entre outros. Em contrapartida, há também quem faz um cardápio com o propósito de emagrecimento como por exemplo, ganhar massa muscular, alguns até mesmo para manter o padrão corporal que já possuem e outros para alcançar outras metas já que é bastante prático saber o que vai comer ao longo dos dias.

Incluir nas principais refeições do dia alimentos leves, saudáveis, nutritivos e coloridos é sempre a melhor escolha para os que desejam ter uma refeição equilibrada.

E para um bom planejamento alimentar, a Personal Chef’s com seu diversificado cardápio chega para salvar vidas. Além dos pratos serem elaborados em conjunto por chefs e nutricionistas, com eles você não gasta 30 minutos do seu tempo planejando as refeições da semana. Além de recebendo tudo de forma perfeita e saborosa na sua casa para ir direto ao freezer. E sabe quantos munitos ficam prontas? Em média de 5 a 6 minutos.

Com foco no verão, o time de nutricionistas da Personal lançou o Kit Verão foi feito para você não sair do foco, ser mais saudável e alcançar o corpo dos seus sonhos. Os benefícios vão desde a quantidade de calorias por prato até o valor nutricional e os compostos com propriedades antioxidantes, que vão contribuir para o bom funcionamento do seu metabolismo e para um emagrecimento eficiente.



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